什么是呼吸道疾病？

呼吸道疾病指病原体从人体的鼻腔、咽喉、经气管和支气管等呼吸道感染侵入而引起的有传染性的疾病，主要由病人或感染者经过飞沫传播。冬季是呼吸道疾病的高发季节，多种呼吸道疾病混合感染，目前我国整体已进入呼吸道疾病高发期，多种呼吸道病原体将会在冬春季同时或交替活跃。近期常见的呼吸道疾病主要有流感、肺炎支原体感染、腺病毒、呼吸道合胞病毒感染等，流感、肺炎支原体感染处于高发态势。

如何做好呼吸道疾病高发期个人防护？

一、科学佩戴口罩

呼吸道疾病高发时期，健康人群佩戴口罩可以阻挡病毒在空气中的播散，减少病毒的吸入。出现发热、咳嗽、咽痛等呼吸道疾病症状患者外出或与其他人员接触时应佩戴口罩。需照顾有呼吸道疾病症状的患者、与其同处一个房间或近距离接触时也需佩戴口罩。呼吸道疾病高发时期，进入医院、诊所、其他密闭不通风场所以及乘坐公共交通时，也建议佩戴口罩。

二、遵守咳嗽礼仪

当想要咳嗽或打喷嚏时，尽量避开人群，用纸巾、手绢捂住口鼻，防止唾液飞溅。避免用双手遮盖口鼻，如果一时情急，来不及准备，可弯曲手肘靠近面部，用衣服袖管内侧遮掩住口鼻。

咳嗽或打喷嚏后要及时清洗双手或使用免洗消毒液进行手消毒。被呼吸道分泌物污染的衣服要及时洗涤并暴露于阳光下进行晒干，达到消毒的目的。

三、做好手卫生

在日常生活和工作中，手随时随刻会被接触到的东西所污染，通过不断触摸被病毒、细菌污染的物品，通过眼、鼻、口等渠道把病菌带进体内，引起疾病。外出回家后、饭前便后，以及接触眼、口、鼻前均要洗手。

要掌握科学规范的洗手方法，用肥皂和流动水洗手，揉搓双手至少持续20秒。如果条件不允许，也可使用质量合格的手部消毒液进行手部消毒。擦手用的毛巾必须清洁干净，避免寄居在毛巾上的细菌病毒二次污染。擦手毛巾、洗脸毛巾要勤洗、勤晒，保持清洁。

四、及时就医切勿带病上班

密切关注自己的健康状况，出现发热和急性呼吸道感染等异常症状，根据情况采取居家休息、及时就医等措施，用药时请遵照医嘱切勿自行随意用药。

五、日常生活其他防护要点：

定期清洁和消毒手机、钥匙、儿童玩具等常用物品和表面，并保持生活环境卫生整洁。每天可以开窗通风2-3次，每次30分钟左右，也可以早、中、晚各一次。寒冷季节开窗通风要注意保暖，不要对着窗口直吹，避免受凉。保持健康饮食、休息充足、少吸烟、少饮酒的健康生活方式。